Kul att äntligen vara igång igen efter att ha haft september träningsfritt och nu börjar försäsongen inför 2014. Eller ja... helt tränigsfritt har det inte ju inte varit, jag har tränat när jag har känt för det plus ett inslag löpning 35 km längs Göta kanal så lite har jag rört på mig. 

Nu är jag som sagt äntligen igång igen och startade med ett skönt styrkepass där tanken är att bygga upp musklerna inför den kommande säsongen så att jag kan träna mera och minimera riskerna för skador. Jag har i år haft tur och lyckats undvika att skada mig, med tanke på hur mycket vi höjde träningsmängden i början av april. Efter styrkepasset så var det dags för en timmes massage och en timmes lidande. Efter all den träning som jag gjort under säsongen 2013 så har jag aldrig masserat benen och vaderna, och det kändes. Efter massagen så var jag ganska nöjd och riktigt sugen på morgondagens pass som är simning och cykel. Längst ner hittar ni mina två träningsscheman som gäller för de första 4-6 veckorna.