Fartlekar 10 km

Även om jag inte har skrivit på ett tag så är träningen ändå i full gång. Ikväll så var det 10 km fartlekar på programmet ihop med IFK Skövde friidrott, och det är jättekul att få träna ihop med så duktiga löpare och härliga människor som är med i IFK. Fartlekar går ut på att man gör precis som det låter, man leker med fart. På träningarna med IFK så samlas vi cirka 25 löpare och vi joggar lätt i grupp tills en visselpipa ljuder och då går vi på en fart som är lite bättre än den tävlingsfart man önskar ha, i mitt fall så låg jag på 3:10/km.

Imorgon så simmar jag ett 2000 meter teknikpass och det blir totalt 12000 meter som jag averkat denna veckan i bassängen. Skönt att simma tidigt på morgonen då det inte är så mycket folk i bassängerna. Vidare imorgon kommer jag att trampa 2 timmar på testcykeln för att senare under kvällen gå ner till gymmet och träna 1,5 timma styrka.

I helgen så ser schemat ut så här:

Lördag: 10:00 Löpning- långdistans 2 timmar ihop med IFK Skövde, 16:00 Testcykel - 15*3 minuter vila 1 + 15 minuters uppvärmning och 15 minuters avtramp

Söndag: Simning - 4000 meter