Ironman Haugesund, Norge

24.06.2014 22:14

 

 Då var det bara tolv dagar kvar till min första A tävling för säsongen, nämnligen Ironman 70,3 Haugesund norge. Jag anmälde mig till den här tävlingen i september förra året och den här ihop med SM i Jönköping är mina så kallade A tävlingar i år. 

Jag har ju tidigare varit med i Ironman 70,3, frankrike och tävlingen gick ju inte min väg precis, men jag tänkte ändå lista resultaten så att man har lite att jämföra med om man vill.

-Ironman 70,3 Aix en provence: Min första Ironman tävling och jag är mycket nöjd med att jag över huvudtaget slutförde, efter att ha gjort en rejäl krach på cykeln efter 50 km. Och jag har fortfarande lite problem efter krachen med bla. handleden som vägrar bli helt bra och det ställer till det lite för mig på simningen, även knät spökar fortfarande lite men det ska nog inte vara något problem under tävlingen. 

Swim 00:33:54

Bike 03:07:31
Run 01:39:06
Overall 05:30:37

Placering: 88 (25-29) och 635 totalt
 
   
 
 Uppladningen inför tävlingen är i full gång och jag har nu avslutat 6 veckors snabbhetsträning för att under dom sista två veckorna vila och hitta formen till tävlingen (spännande)
 
Dom två kommande veckornas träning ser ut så här:
 
 
Mån: Vila
Tis: Simning - Cykel (kort pass för att ställa in dom sista inställningarna på cykeln)
Ons: Testcykel (2*5 min 30/30 sek max/vila) - Lätt styrka
Tors: Simning (sjö) - Löpning Fartlek 40 min
Fre: Cykel LD (2 - 2,5 tim)
Lör: Vila
Sön: Simning (Sjö) - Löpning MD (Cirka 1 tim lungt)
 
Mån:Vila
Tis: Simning - Cykel MD (1 tim lungt)
Ons: Löpning Fartlek (40 min)
Tors: Resdag
Fre: Cykel (lätt) - Löpning 3-4 km (lätt)
Lör: Simning (Lätt)
Sön: Race Ironman
 
Följ mig gärna på Instagram där jag kommer att lägga upp bilder och uppdateringar inför.
 
/Over and out