Jag bjuder på en träningsvecka

För er som undrar hur jag planerar veckan och hur mycket jag tränar? Lägger jag ut en träningsvecka som jag använder mig utav just nu. Jag tränar detta schema i två veckor för att sedan ha en återhämtingsvecka med endast 12 timmars träning.

Mitt schema just nu ser ut så här:

Måndag: Testcykel 100 min - Styrka 60 min

Tisdag: Testcykel 60 min – Löpning 60 min – Simning 60 min

Onsdag: Löpning intervaller backe – Testcykel 20*3 min - Styrka 60 min

Torsdag: Simning (Paddel + dolme) - Löpning IFK 60 min

Fredag: Testcykel 20*3 min + 15 min löpning på band

Lördag: Löpning 120 min – Simning

Söndag: Vila

Jag känner att jag behöver ha söndag som vilodag eftersom att jag jobbar 40 timmar/vecka och det kan därför vara skönt att ha en dag som man inte gör någonting. 

För er som har möjlighet eller bor i närheten av Skövde är ni välkomna att följa med och träna ihop med mig, information om hur ni får kontakt finns här på hemsidan under rubriken "contact"