Öppet spår
Efter en mycket bra men ganska slitsam helg med bla. 30 km löpning i lördags och tröskalpass cykel, löpning, simning, skidåkning på söndagen. Så känner jag mig väldigt nöjd med mina fyra tuffa veckor träning och det känns att kroppen hela tiden svarar så som jag vill. Och det ska bli skönt med en lite lugnare vecka nu med Öppet Spår som avslutning på söndag.
Veckans Träning:
Måndag: Simning - Testcykel 100 min
Tisdag: Testcykel 100 min - Löpning 8*1000 m - Simning
Onsdag: Tröskelpass cykel - Skidor
Torsdag: Löpning MD 1t
Fredag: Löpning MD 1t
Lördag: Vila
Söndag: Vasaloppet (Öppet spår)
När det gäller öppet spår på söndag så har jag inga målsättningar mer än att ta mig runt. Jag bestämde mig för två veckor sedan att jag skulle åka, men det var först igår (söndag) som jag gjorde mitt första skidpass på ett år. Det är ju ganska dumt igentligen att ställa upp i ett lopp utan att träna för det men jag är bara med som sällskap åt min svärfar och ser detta som ett träningspass. Måste ändå säga att jag blev väldigt överaskad över hur bra åkningen kändes igår och att jag inte har någon som helst träingvärk idag, det borde man igentligen ha efter att ha tacklat alla tuffa backar uppe på billingen i Skövde.
Fyra varv på skövdes konstsnöspår (4 km varvet) blev det:
Varv 1: 18 min
Varv 2: 13 min
Varv 3: 13 min
Varv 4: 12 min
Hoppas nu på en riktigt skön vecka och bra spår på söndag!
/over and out
.jpg)
